【薄毛対策】ストレスが原因の薄毛に効果あり!大事なキャッチフレーズとは

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薄毛の原因はさまざまですが、ストレスが原因の場合にはシャンプー選び、育毛剤選びなどで重要になってくるワードがあります。

ストレスで薄毛になる理由から、商品選びのポイント、キーワードについてまとめてみました。

1.ストレスで薄毛になる理由は血行不良を招くから

ストレスが薄毛につながるというのは、もはや常識レベルのこととなってきました。ではどのようにつながっていくのでしょうか。

人間はストレスを感じると、自律神経が乱れてしまいます。自律神経は人間のさまざまな機能を調節する役割があります。もっと詳しく、部分的にいうと、内臓や血管などの働きを調節して、体内の環境を整えています。

ストレスによって自律神経が乱れると、血管の働きをうまく調節できなくなり血行不良になってしまいます。こうなってしまうと全身、もちろん頭皮にも栄養がうまく運ばれなくなってしまい薄毛になりやすくなってしまいます。

このとき血液がうまく血管の中をめぐることができなくなってしまっている状態ですので、ストレスを減らし自律神経を整えていくのはもちろんですが、血行を促進することも重要になってきます。

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2.「血行促進」がカギ!

ストレスによって自律神経が乱れ、頭皮にうまく血液が回らない状態を改善するには「血行促進」のタイプのものを選ぶことをおススメします。血行促進がメインの物を使うことによって頭皮の血管を広げ、少しでも多くの栄養が運ばれるようにしましょう。

また食事でも温かいものを食べる、飲むことによって血行は良くなります。それらを口にするとリラックス効果もありますのでストレス解消にもつながります。

3.「血行促進」で気を付けたい食事

食事で血行を良くすることはおすすめですが、気を付けるポイントもあります。

ストレスを強く感じている人の多くは、胃も弱っている状態です。胃が弱ってしまっていると栄養がうまく摂取できなくなります。また刺激が強いものを口にしてしまうと胃にさらに負担をかけてしまいます。

血行促進と聞くと「辛いもの(カプサイシン)」を思い浮かべる方もいると思いますが、知っての通り辛いものは胃に刺激が強すぎるので控えるようにしましょう。また、身体を冷やす食べ物もできる限り避けるようにしましょう。

3-1.「血行促進」におすすめの食材

血行促進を目的にした、おすすめの食材は

  • しょうが
  • 山芋、長いも
  • ごぼう
  • レバー
  • ネギ、玉ねぎ等

他にもいろいろな食材がありますが、一例です。

3-2.食生活を正しくしよう

血行促進に関わらず、育毛のために食生活を正しくすることはとても大事です。

普段、インスタント食品、コンビニ弁当などを食べている方は少しでもしっかり調理されたものを食べることを心がけましょう。インスタント食品を食べるとストレスが解消されづらく、栄養不足にもなりやすくなってしまいます。

【まとめ】ストレスには血行促進!

ストレスで薄毛になる仕組みについては理解していただけたでしょうか。この記事では主に血行不良を改善する方法についてまとめましたが、ストレスを解消することはもっと重要になってきます。  

髪の健康的な成長のために、ぜひ参考にしてください。

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