【女性向け】つむじハゲ…30代の女性が薄毛になってしまう5つの原因

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女性も30代を超え薄毛が気になりだす方も一気に増えます。男性だけに限らず、女性も薄毛になっていってしまうのです。

女性にとって「髪は命」というCMもあったぐらいですので、もし薄毛が気になりだしたらすぐに改善したいですよね。

薄毛を改善するためには、なぜ薄毛になってしまったのか「原因」を知ることがとても大事です。そこでこの記事では「30代の女性」がどういった原因で薄毛になりやすいのかについてまとめました。

1.30代女性の薄毛原因

それでは、30代の女性はどういった原因で薄毛になってしまうのか解説していきます。

1-1.ホルモンバランスの乱れ

まず、多いのはホルモンバランスの乱れです。

30代を超えると、女性ホルモンの分泌がピークを迎え、そこから急激に減少していきます。女性ホルモンのひとつである”エストロゲン”は髪を成長させる命令を送っているため、エストロゲンの減少はヘアサイクルの乱れ、抜け毛の増加につながってしまいます。

20代の頃はあまり気を遣わなくても女性ホルモンはどんどん分泌されるため、多少の無理があってもホルモンバランスが乱れることは30代よりは断然少ないです。30代になって一気に減り、同じ生活を続けてしまうと分泌が間に合わなくなってしまい、ホルモンバランスの乱れにつながるのです。

ホルモンバランスが乱れる原因はストレスや、不規則な生活、食生活などいろいろなことが原因になります。ホルモンバランスを乱さないようにいままで以上に気を遣わなくてはならなくなったということです。

またホルモンバランスの乱れは「FAGA」の原因にもなります。FAGAは女性のAGAと言われていて、全体的に髪が細くなりボリュームが少なくなっていくのが特徴です。

つむじ付近は血液、髪自体の本数も他の部分よりも少ないため、ちょっとのことでも影響をうけやすくなっています。そのため多くの女性がつむじハゲに悩む原因は、ホルモンバランスの乱れから髪が細くなっていて、髪の表面積が減っていることが原因です。

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1-2.ストレス

ストレスは自律神経を乱してしまいます。自律神経が乱れてしまうと、ホルモンの分泌がうまくいかなくなってしまい、ホルモンバランスの乱れにつながってしまいます。

さらに血管の収縮がうまくいかなくなってしまい、血行不良にもなってしまいます。

血行不良になってしまうと髪に必要な栄養素が行きわたらなくなってしまい、髪がうまく成長することができなくなってしまいます。またホルモンバランスの乱れに関しては前述しましたが、髪にとって悪いことしかありません。

ホルモンバランスの乱れからもストレスを感じやすくなってしまうこともありますが、なにより大事なのはストレス解消です。自分にあったストレス解消法を週に1回でも続けることが一番重要です。

ちなみにおススメのストレス解消法は有酸素運動です。

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1-3.不規則な生活

不規則な生活、睡眠不足はこれも自律神経を乱してしまい、ホルモンバランスの乱れ、血行不良の原因になってしまいます。さらに、エネルギー代謝も悪くなってしまいます。

エネルギー代謝はいかに効率よく、最低限の栄養素で身体の機能を保つことができるかということです。つまり、エネルギー代謝が悪くなってしまうと、身体に取り入れた栄養を効率よく使えないため、使いすぎてしまうことがあります。

そのため、髪に必要な栄養素が足りなくなってしまうことがあり、結果髪の栄養不足になってしまい、髪が細くなったり、薄毛になってしまいます。

できる限り起床、睡眠、食事の時間は毎日合わせるように生活していきましょう。

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1-4.食生活の乱れ

30代女性となると、結婚している方は自炊をしているとは思いますが、朝と昼は家族だけに作り自分の分はテキトーに済ますということはありませんか?また、結婚していないという方はインスタント食品やコンビニ弁当で済ますことはありませんか?

こういった食生活は栄養不足にもなりやすく、髪に必要な栄養素がそもそも足りていないことがあります。また、食生活の乱れは体に不調が出ていなくても、ストレスを感じやすくなっていたりといったこともでてきます。

必ず毎日三食栄養バランスを考えて食事をとるようにしましょう。

1-5.頭皮トラブル

頭皮トラブルというのは、頭皮が炎症を起こしていたり、乾燥、かゆみやフケの症状があることを言います。このような症状がある人はまず頭皮環境を整えることが重要です。

頭皮トラブルが起きる原因はほとんどがシャンプーが合っていないことによって起こります。肌と頭皮はほとんど一緒ですので、栄養不足によっての乾燥であれば肌にもなにかしらの異常があるはずですので、特に肌荒れがないという方はシャンプーを変えるようにしましょう。

今使っているシャンプーが市販で良くCMをしているものであれば、変えることがおススメです。市販のシャンプーはほとんどが”高級アルコール系シャンプー”と言われ、刺激が強く、洗浄力が強いものです。

刺激が強ければ、当然頭皮への負担も大きくなってしまい荒れる原因になってしまいます。洗浄力が強いと、皮脂をとりすぎてしまうことがあります。皮脂は頭皮を保湿したり、外からの刺激から守ってくれています。そのため皮脂は適度に残しておく必要があり、皮脂のとりすぎは頭皮トラブルの原因になってしまうのです。

髪のためには頭皮に優しく、刺激が弱いものを選ばなければいけません。そこで”アミノ酸シャンプー”に変えることがおススメです。アミノ酸シャンプーであれば、刺激も洗浄力も弱いため、頭皮トラブルはほとんど起こることがありません。

また、もしいま毎日のように頭皮にかゆみを感じていたりする場合は皮膚科にかかるようにしましょう。放置していると、炎症の原因になりますし、薄毛を進行させてしまうこともあります。

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2.今すぐにでも改善したい

2-1.ホルモンを整えるにはサプリ

ホルモンバランスを整えるにはもちろん、普段の生活を気を付けることが第一です。そこでさらに効果を出すためにサプリを使うこともおススメです。育毛剤にくらべ摂取は断然楽なため、ぜひ試してみてください。  

プラセンタは女性ホルモンの分泌を促すサプリです。かなり効果も高くぜひ一度使ってみることをおススメします。効果が出るには最低でも3か月は必要ですが、普段の生活以上に女性ホルモンが分泌されるようになります。

無添加育毛オールインワンサプリ[マイナチュレ] は育毛成分を配合した女性用のサプリメントです。育毛成分だけでなく髪が生えるために必要な栄養、ビタミンなども豊富に含まれています。髪だけでなく体にも健康的なサプリメントです。

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2-2.育毛剤を使う

育毛剤でおススメはイクオスです。イクオスは他の育毛剤に比べると安く手に入れることができます。さらにまとめ買い、定期購入であればサプリが無料でついてきます。育毛効果も高く4人に3人以上の人が3か月以内に効果を感じ、リピート率も97.5%とかなり高く安心できる育毛剤です。

天然成分でできていて刺激も弱くかなりおススメです。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→ イクオス

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育毛剤もサプリと同じようにすぐに効果は出てきません。育毛剤に関しては6ヶ月以上は続けるようにすることが大切です。

【まとめ】

30代女性の薄毛の原因についてまとめました。自分の原因は見つけることができたでしょうか?

女性の薄毛の原因はホルモンバランスの乱れがほとんどですが、それ以外にも薄毛の原因になってしまうことがたくさんあります。自分の生活環境を振り返り、原因を見つけ、しっかり対策していくようにしましょう。

ぜひ他の記事も参考に、ケアに役立てていってください!

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