【薄毛対策】女性特有の悩み”つむじハゲ”はなにが原因なのか?対策方法まとめ

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女性が薄毛に悩むキッカケの一つである”つむじはげ”。

男性は頭頂部が徐々に丸く薄くなっていきますが、女性はつむじから分け目にかけて薄くなりやすいのが特徴です。

そこでこの記事では女性のつむじハゲの原因から、対策方法までまとめてみました。

1.つむじハゲの原因

女性は男性に比べると、抜け毛の本数が増えて、髪が生えてこないことによって薄毛につながるということはあまりありません。

つむじハゲはほとんどが”髪が細いこと”、つまり髪が太く育たないことによって目立っていきます。

つむじはもともと髪の本数も少なく、さらに体の中でも一番高い位置にあるため、血がいきづらく、栄養が回りにくくなっているのです。そのため栄養が足りないなど、なにかしら髪に影響があることは、一番最初に目に見える変化が起きてしまうのです。

ですので、つむじハゲを改善するためには”髪を太くすること”が最も重要になってきます。そのうえで薄毛の原因となるものを改善していくようにしましょう。

1-1.ホルモンバランスの乱れ

髪が細くなる原因のほとんどはホルモンバランスの乱れです。

女性は日常生活のちょっとした変化や、少しでも体に負荷のかかることをしてしまうと、簡単にホルモンバランスが乱れてしまいます。乱れてしまうと髪だけでなく身体にも不調がでるので、すぐに改善しなくてはなりません。

女性ホルモンが少なくなってしまうと、髪を生やす、成長させる命令が送れなくなってしまいます。さらに自律神経も乱れてしまい、ストレスを感じやすくなってしまったり、悪循環になってしまうこともあるのです。

1-2.FAGA

FAGAは女性のAGAといわれ、主にホルモンバランスの乱れによって起こるものですが、特徴はつむじだけに限らず全体的に髪が薄くなっていきます。

髪を成長させる命令が送れなくなることが長く続くと、髪は太く成長できなくなってしまいます。髪はどんどん細くなり、全体のボリュームが減ってしまいます。そうなると生え際やつむじは薄くなってしまい、目立ちやすくなってしまいます。

FAGAを改善するためにはまずはホルモンバランスを正しくすることです。それに加え育毛ケアをやっていく必要があります。病院で治療もできますが、ほとんどがセルフケアで治すことができます。

しかし症状があまりにもひどかったり、気になるという方はFAGAの専門クリニック にかかるようにしましょう。

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1-3.髪の毛を結んでいる

髪の毛を結んでいるとつむじハゲになりやすくなります。

髪の毛を結んでいると、その方向に髪が引っ張られます。引っ張られると毛根は刺激され、抜けやすくなります。これは「けん引性脱毛症」と言われるものです。

男性に比べると女性は髪が長いため、垂らしているだけでも毛穴は少し刺激されています。結んで本来とは違う流れの方向に引っ張られるとなおさら抜けやすくなってしまいます。つむじが気になりだしたという方は切るなどして、出来る限り髪を結ばないようにすることも大切です。

2.改善方法

2-1.ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスを整えることは絶対です。必ず取り組むようにしましょう。

ホルモンバランスはストレスや食生活、生活リズムによっても乱れてしまいます。このどれもに気をつけて、減らさないようにしなければいけません。そのうえで女性ホルモンの分泌を促してあげることが大切です。

女性ホルモンの分泌を促すためには、血行を良くしてあげることや、サプリで促してあげることもできます。

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2-2.ストレス解消

ストレスは自律神経の乱れにつながり、ホルモンバランスを乱れてしまいます。さらに血行不良にもなりやすく、髪に必要な栄養素がいかなくなってしまうことがあります。ストレスは身体にも髪にも良いことはありません。

ストレス解消方法は人それぞれですが、おススメは有酸素運動です。適度な運動が一番体にいいためです。もちろんどういったものでも構いませんが、週に1回でも続けるようにしましょう。

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2-3.食生活の改善

女性ホルモンと似た働きをする食事を多めに摂ることもおススメです。具体的には”大豆イソフラボン”です。こういった食事はできる限り意識的に摂るようにしましょう。

また栄養バランスにもよりいっそう気を遣いましょう。そもそも髪を成長させるための栄養が足りていなければ髪は太くならないからです。

さらに栄養バランスの乱れはホルモンバランスの乱れにもつながってしまいます。そうならないためにも食事は一日三食バランス良く摂るようにしましょう。

2-4.規則正しい生活

不規則な生活は自律神経を乱しやすく、ホルモンバランスの乱れにつながります。さらにエネルギー代謝を悪くしてしまい、体に吸収した栄養素を効率よく使えなくなってしまうため、髪に必要な栄養素が足りなくなってしまうことがあります。

また髪は睡眠中に成長ホルモンによって太く成長することができます。睡眠が足りていないと髪の成長は満足にできません。成長ホルモンもうまく分泌されなくなってしまうので気をつけましょう。

規則正しい生活は起床、就寝、食事の時間を合わせることです。難しいですが、少しずつとりくんでいきましょう。

3.育毛ケアに挑戦

上記の事に気をつけつつ、育毛ケアを行うことでさらに早く改善されるようになります。

3-1.プラセンタ

プラセンタはホルモンバランスの乱れを整えてくれるものです。サプリメントとドリンクのものがあり、効果はかなり高いです。プラセンタに関して詳しくは下の記事を参考にしてください。

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商品について詳しくはこちらで→プラセンタサプリ

ドリンクタイプ→ エテルノ 濃縮プラセンタドリンク  

3-2.育毛シャンプー

育毛シャンプーとはアミノ酸シャンプーのことです。アミノ酸シャンプーは刺激が弱く、皮脂の取りすぎを防ぐことができます。さらに保湿の成分が入っているものもあるので、乾燥も防げ、頭皮環境も整います。

アミノ酸シャンプーでおススメはリマーユスカルプシャンプー です。リマーユスカルプシャンプーは馬油も含んでいて、保湿の効果もあります。乾燥も防ぐことができますのでケアとしては楽になります。頭皮を清潔に保ってくれるのでとてもおススメです。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→リマーユスカルプシャンプー

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3-3.育毛剤

頭皮環境を整える成分。さらに髪を生やすために大事な成分も多く入っています。薄毛を改善するためには、育毛剤だけは最低限使っておきたいケア用品です。

育毛剤でおススメはイクオスです。イクオスは他の育毛剤に比べると安く手に入れることができます。さらにまとめ買い、定期購入であればサプリが無料でついてきます。

育毛効果も高く4人に3人以上の人が3か月以内に効果を感じ、リピート率も97.5%とかなり高く安心できる育毛剤です。天然成分でできていて刺激も弱くかなりおススメです。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→ イクオス

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3-4.育毛サプリ

頭皮の環境を良く保つためには、栄養バランスのとれた食事を摂るようにしなくてはいけません。いくら気を遣ってもなかなかうまくいかないこともあるので、そうならないためにサプリで補うようにしましょう。

おススメはBOSTONです。BOSTONは有名なサプリで育毛を促進する成分、頭皮環境を良くする成分を多く含んでいます。ここまで多くの成分が入っていれば、万が一食事バランスが崩れたとしても補うことができます。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→ BOSTON

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【まとめ】

つむじはげはなぜ起きてしまうのか、原因から改善方法についてまとめてみました。

薄毛になってしまう原因はさまざまです。いろいろなことに気を遣っていかなければなりません。そのうえで補助的に育毛剤などを使えば、早く髪を太くすることができます。まだ試したことがない人はぜひ使ってみてください!

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