【薄毛の原因】頭皮が乾燥は薄毛を進行させる…乾燥につながる5つの原因と改善方法

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タイトルの通り頭皮の乾燥は薄毛を進行させてしまいます。

頭皮の乾燥はかゆみやフケの原因にもなってしまいます。かゆみは日常生活にも支障をきたしてしまいますし、フケはどうしても不潔な印象を与えてしまいます。またひどくなると炎症を起こしてしまうこともあります。

そこでこの記事では頭皮が乾燥してしまう原因から、防ぐ方法についてまとめました。

1.頭皮の乾燥の原因

まずは頭皮が乾燥してしまう原因から解説していきます。

1-1.皮脂のとりすぎ

皮脂をとりすぎてしまうと、頭皮を守るものがなくなってしまうため乾燥してしまいます。

本来、皮脂は頭皮にはなくてはならないものです。もちろん皮脂の過剰分泌はフケやにおいの原因にもなってしまうので避けなくてはいけませんが、ある程度は頭皮になくてはいけません。

皮脂があることによって頭皮の保湿、頭皮を刺激から守ってくれます。洗浄力の強いシャンプーを使い続けていると皮脂をとりすぎてしまい、乾燥しやすくなってしまいます。

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1-2.頭皮の老化

頭皮の老化によっても乾燥しやすくなってしまいます。

頭皮も肌と一緒なので、毎日新しい皮膚に変わろうとしています。頭皮が老化してしまうと、この作業に時間がかかってしまい、その間はとても乾燥しやすい状態です。

頭皮の老化自体を止めることは難しいですが、乾燥しないように生活すること、日常的に保湿をすることで乾燥は防げます。

1-3.炎症

湿疹を起こしてしまうと、当然乾燥しやすくなります。

頭皮の乾燥からも炎症を起こしますが、逆に炎症から始まることもあります。炎症は薄毛につながりやすいため、できるだけ早めに病院に行くことがおススメです。

2.頭皮が乾燥すると

頭皮が乾燥してしまうと薄毛につながりやすくなる、薄毛を進行させてしまいます。

それ以外にも起こる症状があるため解説していきます。

2-1.かゆみ、フケ

頭皮が乾燥するとかゆみが出てきます。掻いていると毛根が刺激されてしまい、抜けやすくなります。そのまま掻き続けてしまえば、傷ができてしまい炎症の原因にもなります。

また、フケは掻いていることによって角質が剥がれて出てきてしまいます。不潔なイメージもありますし、頭皮からフケが出やすい状態は正常ではないため改善していく必要があります。

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2-2.炎症を起こしやすくなる

前述しましたが、掻くことによって傷ができてしまうと炎症を起こしてしまいます。

また傷ができることによって、細菌の繁殖が増えてしまいます。そうなってしまうと、髪の常駐菌という良い働きをする菌が働き過ぎてしまったり、減ってしまったりしてしまいます。これも薄毛の原因になってしまいます。

炎症を起こしてしまうと、すぐに治療する必要があります。早めに病院に行くようにしましょう。

3.5つの乾燥防止の対策

それでは乾燥させない方法について紹介していきます。

3-1.シャンプーを変える

乾燥してしまっている方はシャンプーを変えるようにしましょう。

いま使っているシャンプーは市販の「高級アルコール系シャンプー」ではないでしょうか?これは刺激が強く、洗浄力も強いのが特徴です。肌が弱い人が使うと刺激に負けてしまいますし、皮脂をとりすぎてしまうこともあります。

刺激に負けてしまうと頭皮トラブルを起こしてしまいますし、皮脂のとりすぎは乾燥を招きます。もしアミノ酸シャンプーを使っていないというかたは刺激が弱いアミノ酸シャンプーにしてみましょう。

3-2.シャンプーは一日一回

シャンプーを一日に二回以上しているという方は変えるようにしましょう。

シャンプーを頻繁にしてしまうと皮脂をとりすぎてしまい、頭皮が乾燥してしまいます。またとりすぎた結果皮脂の過剰分泌にもつながってしまうことがあります。

朝シャンはスッキリしますが、朝にシャンプーをしてしまうと昼間に必要な皮脂が洗い落とされてしまいます。皮脂がなくなってしまうと、紫外線を直に頭皮に受けてしまいトラブルにつながります。また過剰分泌しやすくなってしまい、髪がべたついてしまったりもします。

シャンプーは必ず一日一回、夜にやるようにしましょう。

3-3.食生活の改善

頭皮も肌と一緒なのでビタミンなどが足りていないと、再生に時間がかかってしまい老化につながります。

頭皮の老化が乾燥を招きやすくなるということに関しては前述しましたが、栄養が足りていないと頭皮だけでなく髪にも栄養がいかなくなってしまいます。頭皮だけでなく髪にも悪く、薄毛をかなり進行させやすくなってしまいます。

またインスタント食品やコンビニ弁当を多く摂っているという方はできる限りいちから調理されたものを食べるようにしましょう。これらは栄養不足になりやすくなってしまいます。

毎日の食事は必ず一日三食バランスよく摂るように心がけましょう。

3-4.規則正しい生活

不規則な生活を送っていると、肌の再生が間に合わなくなってしまいます。

頭皮、肌は主に寝ている最中に分泌される成長ホルモンによって回復、再生されます。不規則な生活は成長ホルモンの分泌が悪くなってしまい、再生しにくくなってしまい頭皮の老化につながってしまいます。

また睡眠不足も成長ホルモンの分泌が足りなくなってしまいます。

毎日の生活リズムはできる限り合わせることと、睡眠はしっかりとることが重要です。

3-5.湿度管理

頭皮も肌と同じように、乾燥した空間にずっといると乾燥しやすくなってしまいます。

夏はエアコンの使いすぎで室内の湿度が低くなってしまいます。また外と室内との温度差で汗をかいたり、乾いたりを繰り返すことによって乾燥しやすくなってしまいます。

冬だと外は当然乾燥していますし、暖房によって室内はかなり乾燥します。

夏にはできるだけエアコンを使いすぎないこと、冬は必ず加湿器を使うようにしましょう。

4.ケアをする

乾燥を防ぐためにもケアをすることが大切です。乾燥しやすい季節だけでも使うだけでも十分乾燥は防げるので、試してみてはいかがでしょうか?

4-1.育毛シャンプー

育毛シャンプーとはアミノ酸シャンプーのことです。アミノ酸シャンプーは刺激が弱く、皮脂の取りすぎを防ぐことができます。さらに保湿の成分が入っているものもあるので、乾燥も防げ、頭皮環境も整います。

アミノ酸シャンプーでおススメはリマーユスカルプシャンプー です。リマーユスカルプシャンプーは馬油も含んでいて、保湿の効果もあります。乾燥も防ぐことができますのでケアとしては楽になります。頭皮を清潔に保ってくれるのでとてもおススメです。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→リマーユスカルプシャンプー

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4-2.育毛剤

頭皮環境を整える成分。さらに髪を生やすために大事な成分も多く入っています。薄毛を改善するためには、育毛剤だけは最低限使っておきたいケア用品です。

育毛剤でおススメはイクオスです。イクオスは他の育毛剤に比べると安く手に入れることができます。さらにまとめ買い、定期購入であればサプリが無料でついてきます。

育毛効果も高く4人に3人以上の人が3か月以内に効果を感じ、リピート率も97.5%とかなり高く安心できる育毛剤です。天然成分でできていて刺激も弱くかなりおススメです。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→ イクオス

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4-3.育毛サプリ

頭皮の環境を良く保つためには、栄養バランスのとれた食事を摂るようにしなくてはいけません。いくら気を遣ってもなかなかうまくいかないこともあるので、そうならないためにサプリで補うようにしましょう。

おススメはBOSTONです。BOSTONは有名なサプリで育毛を促進する成分、頭皮環境を良くする成分を多く含んでいます。ここまで多くの成分が入っていれば、万が一食事バランスが崩れたとしても補うことができます。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→ BOSTON

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【まとめ】

頭皮が乾燥してしまう原因から、対策方法についてもまとめました。

頭皮の乾燥は確実に薄毛を進行させやすいです。薄毛を防ぐため、髪を健康的に成長させるためには、頭皮環境は良くしておくことが絶対です。いま一度本当に自分の頭皮はなにもトラブルがないのか確認してみましょう。

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