女性の生え際が薄くなる恐怖!!薄毛の原因と改善方法まとめ

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女性でもつむじ、もしくは生え際で薄毛だと感じてしまい、悩んでしまう方は多いです。

生え際が薄くなってしまうと、おでこを出した髪型はなかなかしづらくなってしまいます。そうなるとオシャレを楽しめなくなってしまったりもしてしまいますよね。

そこでこの記事では女性の生え際が薄くなってしまう原因から、改善方法についてもまとめてみました。

1.【女性向け】生え際が薄くなる原因

まずは生え際が薄毛になってしまう原因から解説していきます。

1-1.ホルモンバランスの乱れ

女性にもっとも多いのはホルモンバランスの乱れです。男性に比べると女性はホルモンバランスが乱れやすくなっているのです。

聞いたことがあるとは思いますが、女性ホルモンのひとつに”エストロゲン”というものがあります。エストロゲンは髪を成長させる命令を送っていて、エストロゲンが減ってしまうと、髪が成長しづらくなってしまい、髪が細くなってしまうのです。

ホルモンバランスが乱れてしまう原因は多くあります。ストレス、食生活の乱れ、不規則な生活でも乱れてしまいます。増やして、減らさないようにしなければなりません。サプリで補うこともおススメです。

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1-2.ストレス

ストレスを感じると、自律神経が乱れてしまいホルモンの分泌がうまくいかなくなってしまいます。そうなってしまうと、ホルモンバランスの乱れにつながってしまうのです。

また自律神経は血管の収縮にもかかわっていて、自律神経が乱れるとそれだけ血行が悪くなってしまいます。髪は頭皮を通る血液から栄養をうけとっていて、血行不良になってしまうと髪の栄養不足になってしまうのです。

生え際と頭頂部は頭皮全体で比べると、特に栄養が届きにくい部分です。そのため、髪がうまく成長することができなくなってしまうと、ここから影響がでてしまうのです。

1-3.食生活の乱れ

食生活が乱れてしまうと、髪の栄養不足につながるだけでなく、血行不良などの身体の不調も招いてしまいます。

もし身体が不調を起こしてしまっていると、髪は成長することができなくなってしまいます。なぜかというと、髪は身体にとって生命を維持するために必要なものではないからです。髪よりも、身体に必要な器官を治す、守るために働くため薄毛につながってしまうのです。

1-4.不規則な生活

不規則な生活を送っていると、ストレスを感じやすくなります。またこれも自律神経を乱してしまい、ホルモンバランスが乱れます。

さらに、エネルギー代謝を悪くしてしまいます。エネルギー代謝が悪くなってしまうと、せっかく吸収した栄養をつかいすぎたり、効率よく使えなくなってしまいます。その結果、髪に必要な栄養素が足りなくなってしまい、生え際などから薄毛が進んでいきます。

2.改善方法

2-1.ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスを整える方法は、増やして、減らさないことです。

増やすことは睡眠を増やしたり、骨盤周りのストレッチをすることです。ホルモンの分泌は主に睡眠中におこなわれます。骨盤周りは子宮があるため、これを刺激することにより分泌を促すことができます。

減らさない方法は、ストレス解消をおこなう、食生活の改善、規則正しい生活を送ることです。詳しくは下記の記事を参考にしてみてください。

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2-2.ストレス解消

ストレス解消を習慣づけましょう。

ストレス解消法としておススメは有酸素運動です。もちろんストレス解消につながるのであればどんなものでも構いません。ですが必ず週に一回以上は続けられるようなものにしましょう。

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2-3.食生活の改善

食事によって髪に必要な栄養素を摂るだけでなく、身体の機能を整えることにも役立っています。ビタミン類が不足してしまうと肌、頭皮にも影響してしまいます。

そこでまず心がけたいのは、1日3食必ず栄養バランスのとれた食事を摂るようにすることです。そのためインスタント食品やコンビニ弁当は栄養不足になりやすくなってしまうので、いちから調理されたものを食べるように心がけましょう。

そして、ある程度しっかり整ったものを食べる習慣がついてきたら、髪に必要な栄養を意識的に摂るようにしましょう。髪には少なくとも

  • タンパク質
  • ビタミンB
  • 亜鉛

これらの栄養素が必要です。徐々に慣れてきたら、さらに髪に役立つ栄養をとってあげるようにしましょう。またサプリで補うこともできるので、ぜひ試してみることがおススメです。

2-4.規則正しい生活

同じ生活リズムで過ごしていれば、徐々に身体が慣れていきエネルギー代謝を良くしたり、睡眠の質も良くなります。

毎日起床、就寝、食事の時間を合わせることが大事です。またさらに運動の習慣をつけて、生活サイクルに組み込めば、なお身体にとって良い効果がでます。

3.脱毛症

上記にあげた以外でも、脱毛症になってしまっている場合もあります。思い当たることはないか、一度確認してみましょう。

3-1.FAGA

FAGAは女性のAGAです。

FAGAを引き起こす原因もホルモンバランスの乱れが原因です。ホルモンバランスを整えるだけでも良くなることが多いです。

FAGAになってしまうと、髪が全体的に細くなっていきます。髪が細くなってしまうと髪のボリュームが減ってしまい、表面積も減るため、生え際などのもともと薄い部分から、薄毛につながってしまいます。

生え際は特に太くなりづらい部分なのでかなり細くなってしまいます。できる限り早めに治すためにもホルモンバランスを整えるサプリなどを使うことがおススメです。

どうしても気になるという方はFAGAの専門クリニック にかかるようにしましょう。

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3-2.産後脱毛症

女性の方で知らない方はいないとは思いますが、産後はどうしても髪が抜けやすくなってしまいます。

産後は女性ホルモンが急激に減ってしまうためです。これは出産後の女性であれば誰にでも起こることです。早ければ2カ月ほどで良くなりますので、ストレスにしないようにしましょう。

もし、あまりにもひどすぎるという場合は必ず皮膚科、婦人科にかかるようにしましょう。治らないことはないですが、時間はかかります。

3-3.けん引性脱毛症

髪を結んでいる人に現れやすい脱毛症です。

髪を結んで、普段とは違う流れの方向に引っ張ることによって毛根が傷んでしまうために起きます。これははっきり言うと結ばないことが一番です。そのまま結ぶことが多いままになってしまうと、どんどん薄毛が進行してしまいます。

長い髪を切るのはなかなか勇気がいりますが、切るか、違う髪型にすることもおススメです。

4.育毛ケアをおこなう

もし薄毛を本気で改善したいのであれば、これらの4つをすべて使うことがおススメです。しかし、確かにそれが一番良いとは思いますが、使うものが増えれば、それだけお金もかかってしまうので、ひとつずつ試していくこともありかとは思います。

女性にとって薄毛はどうしてもマイナスなイメージが強いものです。周りを見渡してみても、薄毛で悩んでいる人は、どちらかといえば少数でしょう。それを見て、なんで自分が……と落ち込むことも多いですよね……。

その悩みを解決する方法はひとつしかありません。それは”とにかく毎日ケアを継続すること”です。毎日髪のためになることはひとつひとつ確実にこなしていかなければいけません。

なぜなら、髪はすでに死んだ細胞だからです。死んだ細胞をいくらケアしてもしょうがないのです。つまり、次に生えてくる髪をいかにしっかり成長させることができるかが重要なのです。

そのため結果がでるまでには少なくとも6ヶ月はかかります。もちろん、それ以上かかることもあります。放置しておいても良いことはありません。放置すればするほど、薄毛が進行してしまって、改善までの時間が長くなるだけです。薄毛が気にならないようになれば、

  • 周りの目が気にならない
  • 自分に自信がつく
  • 毎日が楽しくなる
  • モテ始める

なにが起こるかわかりません。少なからず、不幸になることは一切ないでしょう。なにもやらなければこのようなことすらも起こりません。もしかしたら不幸になってしまうこともあるかもしれません。

あなたにとって良い将来を過ごすために、1年後、2年後を見据えて、しっかりとケアをしていきましょう。

4-1.プラセンタ

プラセンタはホルモンバランスの乱れを整えてくれるものです。サプリメントとドリンクのものがあり、効果はかなり高いです。プラセンタに関して詳しくは下の記事を参考にしてください。

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商品について詳しくはこちらで→プラセンタサプリ

ドリンクタイプ→ エテルノ 濃縮プラセンタドリンク  

4-2.育毛シャンプー

育毛シャンプーとはアミノ酸シャンプーのことです。アミノ酸シャンプーは刺激が弱く、皮脂の取りすぎを防ぐことができます。さらに保湿の成分が入っているものもあるので、乾燥も防げ、頭皮環境も整います。

アミノ酸シャンプーでおススメはリマーユスカルプシャンプー です。リマーユスカルプシャンプーは馬油も含んでいて、保湿の効果もあります。乾燥も防ぐことができますのでケアとしては楽になります。頭皮を清潔に保ってくれるのでとてもおススメです。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→リマーユスカルプシャンプー

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4-3.育毛剤

頭皮環境を整える成分。さらに髪を生やすために大事な成分も多く入っています。薄毛を改善するためには、育毛剤だけは最低限使っておきたいケア用品です。

育毛剤でおススメはイクオスです。イクオスは他の育毛剤に比べると安く手に入れることができます。さらにまとめ買い、定期購入であればサプリが無料でついてきます。

育毛効果も高く4人に3人以上の人が3か月以内に効果を感じ、リピート率も97.5%とかなり高く安心できる育毛剤です。天然成分でできていて刺激も弱くかなりおススメです。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→ イクオス

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4-4.育毛サプリ

頭皮の環境を良く保つためには、栄養バランスのとれた食事を摂るようにしなくてはいけません。いくら気を遣ってもなかなかうまくいかないこともあるので、そうならないためにサプリで補うようにしましょう。

おススメはBOSTONです。BOSTONは有名なサプリで育毛を促進する成分、頭皮環境を良くする成分を多く含んでいます。ここまで多くの成分が入っていれば、万が一食事バランスが崩れたとしても補うことができます。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→ BOSTON

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【まとめ】

女性向けに生え際の薄毛の原因、改善方法についてもまとめてみました。

生え際はどうしても栄養素が届きにくくい部分です。元の髪もそこまで強くないため、髪に影響がでるとまず生え際からきてしまいます。防ぐためには毎日の生活習慣を見直してみること、さらに育毛ケアをやっていくようにしましょう。

ぜひ他の記事も参考にして、ケアに役立てていってください!

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