【薄毛の原因】怖い!30代の男性がハゲになってしまう5つの原因

Follow

30代から薄毛に悩まされる方は一気に増えます。10代、20代から薄毛に悩んでいた方であれば、抜け毛、薄毛はどんどんと進行していきます。

そうならないためにも早めの育毛ケア、薄毛対策は非常に重要です。

この記事では30代男性が薄毛になってしまう原因を紹介し、対策方法を考えられるようにまとめました。

1.10年後はもっとひどくなる可能性

いま30代で薄毛に悩んでいる人は40代になるともっとひどくなる可能性があります。

10代、20代に比べるとやはり体の衰えがあり、例え育毛ケアを始めても時間がかかってしまいます。しかし、それで諦めてしまってはさらに進行していってしまいます。今の状況を受け止め継続的に、根気よく続けていくことで薄毛はよくなります。

重要なのは薄毛が進行していってることを自覚し、なにが原因で薄毛になってしまったのかを知り改善していくことです。これ以上ひどくならないためにも、ぜひ一度確認してみてください。

スポンサーリンク

1-1.代謝の低下

30代になると体の衰えが原因で薄毛は改善しづらくなるということに関しては前述しました。

それ以外にも代謝機能も低下し、10代、20代でしてきたようなことも代謝しきれずに身体に悪影響を与えてしまうことがあります。

例えば食事に関していえば、脂質が高い食事をとっても太らなかったのに急に太るようになってきたりします。これは、身体が脂質を分解できずに身体の中に蓄えてしまうことによって起こることです。これも代謝の低下によるものです。

他にも睡眠時間を長めに取らなくてはいけなくなったり、傷の治りが遅くなったりすることも全て身体の機能が徐々に弱くなってきているからです。

誰にでもあることですが、いままでと同じような生活はできません。いまの生活が自分に合っている生活リズムだと思っていても、薄毛になってしまった以上原因があります。当てはまりそうなものは全て改善していく必要があります。

2.30代で薄毛になる原因

2-1.ストレス

ストレスは自律神経を乱してしまいます。そうなってしまうと、血管の収縮がうまくいかなくなってしまい、血行不良になってしまいます。

髪は頭皮を通る血液から栄養をうけとることで成長することができます。そのため血行不良によって、頭皮を通る血液の量が減ってしまうと、それだけ髪が栄養を受け取れなくなってしまい、髪の栄養不足になってしまいます。

さらに人間はストレスを感じると、”亜鉛”を消費してしまいます。亜鉛は髪を作るうえでは絶対に必要な栄養素であり、ストレスによって亜鉛が減ってしまうと、それだけ髪が作られなくなってしまいます。

30代というと仕事も真っ盛りで、部下の世話をしたりとストレスを感じることがかなり多くなってくることかと思います。

そうならないために日々のストレス解消は欠かせません。ストレス解消法がないという方は、週に1回でも続けられるようなものを探すようにしましょう。おススメは有酸素運動です。有酸素運動は最も薄毛対策に効果がある運動として有名です。

【薄毛対策】有酸素運動が薄毛予防につながる!4つの理由と髪との関係
働いていると、なかなか運動の習慣はつけづらいですよね。ご存知の通り、運動することによって我々人間は健康的に過ごすことができます。体のみならず...

2-2.不規則な生活

仕事の関係で毎日残業をしていたりすると睡眠時間を削ることになります。睡眠不足になって、日中に眠気を感じたりしてしまうと自律神経の乱れ、血行不良を招いてしまいます。さらにストレスも感じやすくなってしまいます。

またエネルギー代謝も悪くなってしまいます。エネルギー代謝が悪くなってしまうと、身体に取り入れた栄養素を効率よく使えなくなってしまい、栄養を余計に使ってしまいます。これも髪に必要な栄養が足りなくなってしまい、薄毛になってしまいます。

少しでも睡眠時間を確保できるように、また生活リズムを整えるようにしていくことが大切です。起きる時間、寝る時間、食事の時間はできる限り合わせるようにしましょう。

2-3.食生活の乱れ

30代であれば、まだ健康に気を遣って食事をしている人は少数でしょう。お酒や、脂っこい食べ物を多く摂ったり、野菜や果物からビタミンの摂取が足りなかったりする方が多いのです。

栄養不足は髪に栄養がいかなくなってしまい、髪が生えてくることができなってしまいます。まず、栄養が不足していないかチェックしてみましょう。

毎日の食事で気を付けることは三食バランスのとれた食事を摂ることです。栄養が足りていないからといって、闇雲に野菜を食べたりするのではなく、肉、魚、野菜、米、豆などのバランスを考え複数の食品から摂取するようにしましょう。

また、インスタント食品やコンビニ弁当を食べている人は栄養不足になりやすくなってしまいます。できる限り、きちんと調理されたものを食べるようにしましょう。

2-4.血行不良

血行不良も30代は良く悩まされることです。血行不良が薄毛を招く理由に関してはストレスの項目にありますので、確認してみてください。

血行不良は血がうまく巡らないことをいいます。これを判断するためには、頭皮の硬さを確認してみることと、肩こり、冷え性などの症状がないかを確認してみることです。頭皮が硬い、症状があるという人は間違いなく血行不良です。

血行不良はさまざまな原因によって引き起こされます。ストレス、脂質の摂りすぎ、長時間同じ姿勢でいたり、運動不足などです。

血行不良を防ぐためには、運動の習慣を取り入れること、体を冷やさないようにすること、体を温める効果のあるものを摂取することです。他にもいろいろな方法がありますが、自分にあったものを選び、続けていくようにしましょう。

血行不良を改善することがフサフサへの近道!血行不良が薄毛につながる仕組みと改善方法まとめ
血行不良は薄毛を招く原因としてかなり有名です。ストレス、栄養バランスの乱れ、不規則な生活などから血行不良は起こります。このようにさまざまな原...

2-5.AGA

AGAは男性ホルモンのひとつである”テストステロン”が”5α-リダクターゼ”と結合し、”ジヒドロテストステロン”という抜け毛を増やすホルモンに変わってしまうことで、薄毛になる症状です。

AGAになると前頭葉、頭頂部のどちらか一方、もしくは両方から薄毛が進行していき、さらに抜け毛が細くて短いものが多いのが特徴です。

このような症状がある人は病院に行くことがおススメです。AGAの方に処方される薬はかなり効果があります。ただ、薬代が月に1万~1万5千ほどかかってしまいます。お金に余裕のある方はすぐに病院にかかりましょう。

またいまではジェネリックの薬もあり、少しでも安く済ますことは可能なので、AGAの専門クリニックぜひ確認してみてください。

詳しくはこちらで → AGAの専門クリニック

【薄毛治療薬】プロペシアはAGA治療には欠かせない?!気になる効果と副作用まとめ
AGA治療で処方される内服薬の1つ"プロペシア"というものがあります。プロペシアはAGAの治療にはかなり効果的と言われており、世界で約60カ...

2.薄毛になりだしたら…

もうすでに薄毛になりだしている、抜け毛が明らかに増えているのであれば、できる限り早く育毛ケアを始めるべきです。

30代であれば、まだ良くなるのは早いはずです。これから40代になってから改善するとしても、それだけ代謝も低下しているため、かなり時間がかかってしまいます。薄毛は進行すればするだけ、治りも時間がかかってしまうのです。そして治るまでの期間は生えてきていても、薄毛のまま生活しなければいけません。

いまから育毛ケアを始めれば、早ければ3ヶ月で効果がでてきます。そうなれば、薄毛を気にしすぎるストレスからも解放されます。なにもしなければ、ストレスを抱え続け、また薄毛が進行していってしまうこともあります。

あなたの髪がフサフサになれば、自分に自信もてるようになって、急にモテだすこともあるかもしれません。新しい仕事を任され、昇格、給料も増えるかもしれません。どんな良いことが待っているかわかりません。

なにもしなければなにも起こりません。むしろ悪くなっていく一方です。早く治すためにも、育毛ケアを始めてみましょう。

2-1.育毛シャンプー

育毛シャンプーとはアミノ酸シャンプーのことです。アミノ酸シャンプーは刺激が弱く、皮脂の取りすぎを防ぐことができます。さらに保湿の成分が入っているものもあるので、乾燥も防げ、頭皮環境も整います。

アミノ酸シャンプーでおススメはリマーユスカルプシャンプー です。リマーユスカルプシャンプーは馬油も含んでいて、保湿の効果もあります。乾燥も防ぐことができますのでケアとしては楽になります。頭皮を清潔に保ってくれるのでとてもおススメです。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→リマーユスカルプシャンプー

リマーユスカルプシャンプーが薄毛の悩みを解決!【レビューまとめ】育毛にはコレが効く理由
毎日の頭皮ケアといえばまず"シャンプー"。育毛にもっとも効果的なシャンプーはアミノ酸シャンプーと言われています。あなたも薄毛の悩みから早く解...

2-2.育毛剤

頭皮環境を整える成分。さらに髪を生やすために大事な成分も多く入っています。薄毛を改善するためには、育毛剤だけは最低限使っておきたいケア用品です。

育毛剤でおススメはイクオスです。イクオスは他の育毛剤に比べると安く手に入れることができます。さらにまとめ買い、定期購入であればサプリが無料でついてきます。

育毛効果も高く4人に3人以上の人が3か月以内に効果を感じ、リピート率も97.5%とかなり高く安心できる育毛剤です。

天然成分でできていて刺激も弱くかなりおススメです。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→ イクオス

イクオスがおススメの理由ってなんだ!驚きの効果と口コミ、レビューまとめ
私が運営するこのサイト「発毛・育毛で人生を変える」では育毛剤はイクオスをおススメしています。この育毛剤こそが"人生を変える"近道になると考え...

2-3.育毛サプリ

頭皮の環境を良く保つためには、栄養バランスのとれた食事を摂るようにしなくてはいけません。いくら気を遣ってもなかなかうまくいかないこともあるので、そうならないためにサプリで補うようにしましょう。

おススメはBOSTONです。BOSTONは有名なサプリで育毛を促進する成分、頭皮環境を良くする成分を多く含んでいます。ここまで多くの成分が入っていれば、万が一食事バランスが崩れたとしても補うことができます。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→ BOSTON

【育毛サプリ】薄毛、AGAを改善したいならBOSTONにすべき!効果とレビューまとめ
薄毛をすぐに改善したいのであれば、育毛剤、育毛シャンプー、育毛サプリを組み合わせて使うことがおススメです。それぞれ違うメリットがあり、髪が生...

【まとめ】

30代の薄毛の原因についてまとめました。

30代というのは身体の成長も止まり、徐々に衰えていく節目です。ですが、薄毛を防ぐことは可能です。まだ試していないという方は育毛剤を試してみましょう。

ぜひ他の記事も参考にして、ケアに役立てていってください!

血行不良を改善することがフサフサへの近道!血行不良が薄毛につながる仕組みと改善方法まとめ
血行不良は薄毛を招く原因としてかなり有名です。ストレス、栄養バランスの乱れ、不規則な生活などから血行不良は起こります。このようにさまざまな原...
【カチカチ頭皮は薄毛の原因】頭皮が固くなる仕組みと3つの改善方法
頭皮がカチカチという方は薄毛になる可能性が非常に高いです。また、現在薄毛の方で頭皮がカチカチに固いという方は柔らかくすることによって薄毛予防...
【薄毛対策】プラシーボ効果もある!思い込みだけで髪は生えてくることがある
薄毛の悩みはなかなか消えないですよね…。毎日毎日これは効いてるのかどうかと鏡とにらめっこなんてよくある話かと思います。どうしても効果には時間...
スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク
無添加育毛剤イクオス
このボリュームが欲しかった!_ボストン

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です