【放っておかないで!】20代男性の薄毛…抜け毛が増える5つの原因と改善方法

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20代男性は特に生活環境などの変化から薄毛になってしまう人が多いのが現状です。まだまだ若いので、育毛ケアにはなかなか踏み込めず、どんどんと薄毛が進行していってしまい30代にはかなりひどい状態になってしまうこともあります。

つまり20代で薄毛が気になりだしたら、いますぐにでも育毛や薄毛対策を行うべきです。放置しておいても全く良くならないことのほうが多いのです。

そこでこの記事では20代が薄毛になる原因はどういったものがあるのか、さらにそこから改善方法についてまとめました。

1.20代男性が薄毛になる原因

それでは、20代男性が薄毛になる原因について紹介していきます。  

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1-1.AGA

AGAは男性ホルモンが変質してしまい、この異常を起こした男性ホルモンが髪の成長を阻害してしまいヘアサイクルが乱れてしまいます。ヘアサイクルが乱れてしまうと、髪の寿命が短くなってしまったり、髪が太く育たなくなってしまいます。

AGAの特徴は額の生え際、頭のてっぺんのどちらか、もしくは両方から薄毛が進行していきます。また、抜け毛の特徴は短くて細い髪が多くみられることです。これだけでAGAと決めれるわけではありませんので、気になるかたはぜひ一度病院にいってみることをおススメします。

もしAGAを病院から処方される薬でケアするとなると一カ月で約1万ほどかかります。AGAの治療は保険適用外だからです。お金に余裕がないというかたは男性ホルモンの過剰分泌をできるだけ抑えることと、薄毛になる原因を徹底的になくしていき、薄毛を進行させないようにすることが重要です。

病院に行くにしても薄毛を改善するにはかなり時間がかかります。焦らずにゆっくり改善していくようにしましょう。

そしてまだ自分がAGAかどうかを確認していないという方は一度病院にいってみましょう。AGAでない可能性も十分にあります。わからないままだと気にしすぎてストレスになってしまうこともあります。

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1-2.食生活の乱れ

食生活というのは、つまり栄養バランスが乱れている、栄養不足になっているということです。髪に必要な栄養素が足りなくなってしまうと髪はうまく成長することができなくなり、薄毛を進行させてしまいます。

20代男性に特に多いのは栄養バランスの乱れです。昼や夜に脂質が多いものを食べることが多い、インスタント食品やコンビニ弁当を食べることが多いという方は要注意です。これらは栄養不足になりやすく、薄毛を進行させてしまいます。少しでも調理されたものを食べること、栄養バランスを考えた食事を摂るようにしましょう。

次に多いのはお酒の飲み過ぎです。お酒は飲み過ぎてしまうと、アルコールを分解するために髪にも必要な栄養素である亜鉛を消費してしまいます。そうなってしまうと、髪に必要な分が足りなくなってしまい薄毛につながってしまいます。お酒は飲み過ぎなければ全く問題はありませんが、飲み過ぎには注意しましょう。

1-3.不規則な生活

不規則な生活をすると、血行不良を招いてしまい髪に栄養がいきわたらなくなってしまいます。エネルギー代謝も悪くなってしまい、必要以上に栄養素を使ってしまいます。その結果、髪に必要な栄養素が足りなくなってしまい薄毛につながってしまいます。

20代となると仕事を初めて間もなかったり、慣れてきて少しずつ夜更かししたりと生活リズムが乱れてしまう方は多いと思います。起床、就寝時間はできる限り合わせ、睡眠時間はできるだけ確保するようにしましょう。

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1-4.ストレス

人間はストレスを感じると自律神経が乱れてしまい、血管や内臓の働きがうまくいかなくなってしまい血行不良になってしまいます。

髪は頭皮を通る血液から栄養をうけとることで成長することができます。そのため血行不良になると薄毛につながってしまいますので、ストレスは薄毛にとって天敵です。

またAGAの原因である異常のある男性ホルモンも分泌されやすくなってしまいます。

自分にあったストレス解消法を週に1回でも続けることが大切です。一番のおススメは有酸素運動ですが、ストレスが解消できればどういったものでも構わないので、ぜひ取り組んでみましょう。

1-5.頭皮トラブル

男性はあまりシャンプーにこだわりがなかったり、髪を自然乾燥させていたりすることが多く、頭皮トラブルが起こっている場合があります。頭皮が健康な状態でないと、髪は上手く生えることができません。頭皮の乾燥、かゆみ、フケなどの症状がある人はケアしていく必要があります。

市販されている多くのシャンプーは”高級アルコール系シャンプーと呼ばれ”刺激、洗浄力も強いのが特徴です。肌が弱い人はトラブルの原因になり、肌が強い人でも自覚がないまま頭皮が荒れていることもあります。

そこでシャンプーは刺激の弱いアミノ酸シャンプーに変えることがおススメです。アミノ酸シャンプーであれば頭皮のトラブルが起こることもなく、保湿にも働いてくれるので頭皮を守ることができます。さらに育毛にも働いてくれる特徴もあります。

また、髪の自然乾燥は絶対にやめましょう。頭皮が濡れた状態でいると細菌が繁殖してしまい、薄毛を招いてしまいます。必ずドライヤーを使って乾かすようにしましょう。

2.ケアは必ずしよう

冒頭で伝えた通り、薄毛を放置していても治るかどうかわかりません。むしろなにもしなければ、それだけ薄毛が進行してしまうことがあります。薄毛は進行すればするだけ、改善までにも時間がかかってしまいます。

20代であればまだ良くなるのは早い方だと思います。しかしこれが30代、40代になってしまうと薄毛はそれだけ進行していますし、新陳代謝も悪くなってしまうため治りが遅くなってしまいます。

育毛ケアは始めるのが早ければ早いほどいいのです。将来後悔しないためにもいますぐにでも始めるようにしましょう。

2-1.育毛シャンプー

育毛シャンプーとはアミノ酸シャンプーのことです。アミノ酸シャンプーは刺激が弱く、皮脂の取りすぎを防ぐことができます。さらに保湿の成分が入っているものもあるので、乾燥も防げ、頭皮環境も整います。

アミノ酸シャンプーでおススメはリマーユスカルプシャンプー です。リマーユスカルプシャンプーは馬油も含んでいて、保湿の効果もあります。乾燥も防ぐことができますのでケアとしては楽になります。頭皮を清潔に保ってくれるのでとてもおススメです。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→リマーユスカルプシャンプー

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2-2.育毛剤

頭皮環境を整える成分。さらに髪を生やすために大事な成分も多く入っています。薄毛を改善するためには、育毛剤だけは最低限使っておきたいケア用品です。

育毛剤でおススメはイクオスです。イクオスは他の育毛剤に比べると安く手に入れることができます。さらにまとめ買い、定期購入であればサプリが無料でついてきます。

育毛効果も高く4人に3人以上の人が3か月以内に効果を感じ、リピート率も97.5%とかなり高く安心できる育毛剤です。天然成分でできていて刺激も弱くかなりおススメです。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→ イクオス

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2-3.育毛サプリ

頭皮の環境を良く保つためには、栄養バランスのとれた食事を摂るようにしなくてはいけません。いくら気を遣ってもなかなかうまくいかないこともあるので、そうならないためにサプリで補うようにしましょう。

おススメはBOSTONです。BOSTONは有名なサプリで育毛を促進する成分、頭皮環境を良くする成分を多く含んでいます。ここまで多くの成分が入っていれば、万が一食事バランスが崩れたとしても補うことができます。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→ BOSTON

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20代の男性に多い薄毛の原因についてまとめました。

20代ではなかなか生活の根本が整っていなかったりして髪に影響が出やすい時期です。また体には異常がでていなくても、髪はデリケートなため薄毛は進行していくことがあります。

薄毛対策は早ければ早いほど進行を止めることができます。また、ここに上がっていない原因に関して、またいろいろな対策方法に関しては、他の記事も参考にしてみてください。

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