【要チェック】加齢による薄毛は避けられる!年齢によってのハゲを防ぐ方法

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年齢を重ねるにつれ、薄毛が進行していくことがあります。年をとればとるほど、薄毛であることは珍しくなくなってきます。それでも、気になる人は気になりますし、薄毛がネガティブな印象であることは確かです。

加齢による薄毛は止められないのかというと、そうではありません。いまからのケアでも続けていけば良くなります。

この記事ではタイトル通り加齢による薄毛は避けられる理由、そして対策する方法についてもまとめてみました。

1.加齢による薄毛の理由

事実、年齢を重ねるごとに髪が成長すしづらくなっていきます。ではなぜ年をとると髪が生えづらくなり、薄毛につながりやすくなるのかでしょうか?まず確認してみましょう。

1-1.成長ホルモンの分泌が少なくなる

加齢によって成長ホルモンの分泌が少なくなります。

髪は成長ホルモンが分泌することによって成長することができます。20歳を超えると身長が伸びなくなることと一緒で徐々に成長ホルモンの分泌が少なくなってきます。そうなると、やはり髪は今までのようには生えてくることができなくなってしまうのです。

1-2.新陳代謝が悪くなる

新陳代謝も悪くなってしまいます。

新陳代謝は古い細胞から新しい細胞に変わることを言いますが、この効率がうまくいかなくなってくるとさまざまな老化が始まってしまいます。肌も一緒で徐々に水分を保つことができなくなっていき、乾燥しやすくもなります。

頭皮も肌と同じなので、新陳代謝が悪くなると頭皮の状態が悪くなりやすくなってしまいます。頭皮の状態が悪い状態では髪は成長しづらくなってしまいます。

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1-3.AGA

急にAGAを発症してしまうことがあります。

AGAは思春期以降に発症するものです。いつAGAになってしまうかはわかりません。ただ年をとるにつれ、身体の老化もありなりやすくなってしまうことがあります。

AGAに関しては病院にいくことが一番良いです。それ以外で治す方法ことはなかなか難しいです。

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2.加齢はしょうがない

加齢によって髪が生えづらくなるということは誰にでもあることです。こればかりはどうしようもありません。

しかし、これから一生薄毛が進行していくかどうかは食生活や生活サイクルを改善し、ケアをするかしないかで変わるのです。

2-1.若いってすごい

そもそもなぜ年をとることによって薄毛になりやすいかというと、若いころと比べ身体の働きが鈍くなってくるからです。

まだ若いときに暴飲暴食をしても太らなかったという方は、体が必要最低限の栄養を吸収するように働いていたためです。必要のない分は吸収しないで排出するという働きができていたのです。しかし、年をとるとそういった働きも鈍くなっていき、太り始めたりします。

つまり加齢による薄毛もこれと一緒でいままで働けていた身体の機能が、うまく働かなくなることが原因なのです。

2-2.今まで通りの生活はできない

前述した通り、加齢によって太りやすくなったり、薄毛になりやすくなってしまいます。

では太らないためにはどうしたらいいかを考えてみましょう。これはとても簡単で必要最低限の栄養素、食事を摂ってあげればいいのです。そもそも吸収するものが多すぎることが原因だからです。さらにお酒などの身体に悪いものを避け、いつでも身体に余計な負担をかけないようにすることです。

薄毛もこれと一緒でいままで身体に負担をかけても大丈夫だったことが、大丈夫でなくなったということです。身体の機能をいつでも正常に働かすこと、また栄養をしっかりとって健康な状態を保つように気を遣っていけば髪を成長させることができるのです。

3.対策方法

加齢による薄毛を防ぐためには、まずいままでの生活を改めることが大切です。それぞれ挙げていきます。

3-1.食生活の改善

必ず一日三食、栄養バランスを考えた食事を摂るようにしましょう。髪に必要な栄養素は身体にも必要な栄養素です。

いまの食生活は整っていますか?インスタント食品やコンビニ弁当を多くとってはいませんか?お酒を飲み過ぎることはありませんか?そういったことから見直して、食生活の乱れがないようにしていきましょう。

3-2.規則正しい生活

毎日の生活リズムを身体に覚え込ませることによって、身体は働きやすくなります。そうすれば必要なエネルギーを必要な時に使えるようになります。また自律神経も乱れにくくなり、ストレスも感じづらくなります。

不規則な生活はエネルギーを効率よく使えなくなってしまいます。身体にとりいれた栄養を使いすぎてしまったりします。そうなると、髪に必要な栄養素もなくなってしまいます。またストレス、血行不良も招きやすくなり、髪にとって良いことはありません。

毎日の生活は起床、就寝、食事の時間をできる限り合わせるようにしましょう。

3-3.ストレス解消

ストレスを発散する方法が、まだないという方は習慣づけるようにしましょう。ストレスは自律神経を乱しやすく、血行不良を招いてしまいます。血行不良は髪に必要な栄養素がいかなくなってしまい、薄毛につながってしまいます。

いま全くそういう習慣がないという方は、いつかストレスを強く感じたときのことも考え、習慣づけるべきです。ストレスが解消できるものであればどういったものでも構いませんが、薄毛に効果的なのは「有酸素運動」です。

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ぜひ週に一回程度でも習慣づけるようにしましょう。

3-4.頭皮ケア

頭皮は髪が生える元ですので、なにか問題があると薄毛につながりやすくなってしまいます。加齢によって新陳代謝も悪くなっているので、頭皮のトラブルは起きやすくなっています。

頭皮の乾燥、かゆみ、フケの症状がある方はすぐに治すようにしましょう。

また普段からケアをするようにすれば、こういったことはほとんど起こらなくなります。起きてしまってからでは遅いので、普段からケアをするようにすることが重要です。

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4.育毛ケア

薄毛が進行しているのであれば育毛ケアは絶対です。

まだそこまで薄毛になってはいない……といっても、確実に薄毛は進行していっています。毎日ゆっくりと薄毛になっていっていきます。まずはあなた自身が薄毛と向き合わなければいけません。

自分の薄毛を確認することで、ケアに対するモチベーションが変わるためです。まだ大丈夫とは思わなくなります。1年後、2年後はどうなっているのかを考えると、むしろ不安になってくるはずです。

その不安を消すための”育毛ケア”なのです。あなたのその不安が、いまのあなたを邪魔しているかもしれません。気になる女性がいても声をかけられない、部下に注意ができない、周りの目が気になるので、堂々とできない。

でも、髪が生えればなにかが変わるかもしれません。

  • 自信がもてる
  • ストレスにならない
  • 隠すこともなくなる
  • コミュニケーションがうまくとれる
  • 明るい性格になる
  • 毎日が楽しい

こうなったら、女性からモテ始めたり、大事な仕事を任され昇進だって夢ではないはずです。しかし放置していると、このようなことは起こりませんし、むしろ悪いことを招いてしまうことだってあるはずです。

少しでも早く改善するために、大事な自分の未来を良くするために、今すぐにでも取り組んでいきましょう。

4-1.アミノ酸シャンプー

頭皮の状態を保つためにも、刺激の弱い「アミノ酸シャンプー」を使うようにしましょう。

アミノ酸シャンプーでおススメはリマーユスカルプシャンプー です。リマーユスカルプシャンプーは馬油も含んでいて、保湿の効果もあります。乾燥も防ぐことができますのでケアとしてはかなり楽になります。また初回購入は半額でお得なので、使ったことがない方はぜひ試してみてください。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→リマーユスカルプシャンプー

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6-2.育毛剤

頭皮環境を整える成分。さらに髪を生やすために大事な成分も多く入っています。薄毛を改善するためには、育毛剤だけは最低限使っておきたいケア用品です。

育毛剤でおススメはイクオスです。イクオスは他の育毛剤に比べると安く手に入れることができます。さらにまとめ買い、定期購入であればサプリが無料でついてきます。

育毛効果も高く4人に3人以上の人が3か月以内に効果を感じ、リピート率も97.5%とかなり高く安心できる育毛剤です。

天然成分でできていて刺激も弱くかなりおススメです。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→ イクオス

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6-3.育毛サプリ

頭皮の環境を良く保つためには、栄養バランスのとれた食事を摂るようにしなくてはいけません。いくら気を遣ってもなかなかうまくいかないこともあるので、そうならないためにサプリで補うようにしましょう。

おススメはBOSTONです。BOSTONは有名なサプリで育毛を促進する成分、頭皮環境を良くする成分を多く含んでいます。ここまで多くの成分が入っていれば、万が一食事バランスが崩れたとしても補うことができます。

口コミやレビュー、詳しくはこちらで→ BOSTON

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【まとめ】

加齢による薄毛は防げます。

年を重ねるごとに髪が生えにくくなることは誰にでもあります。防ぐためにはまずは普段の生活を見直してみることが大切です。そのうえで育毛ケアをしていくようにしましょう。

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